Den här artikeln kommer att svara på följande frågor: Vad är Acai?, hur hjälper det med viktminskning, hälsa och möjliga biverkningar.
Vissa hälso- och viktminskningstrender är en blixt i pannan en minut, föråldrad nästa. En som har funnits länge nu och som fortsätter att växa i popularitet isacai berry.
Dess livslängd kan tillskrivas konsensus från experter på hälsa och välbefinnande, såväl som de som inkluderar det regelbundet i sina dieter, att acaiberryfördelarna för vitalitet och hälsa är obestridliga.
Hur Uttalas Acai
Det korrekta acai-uttalet är ah-suck-EE eller ah-sah-EE, tonvikten ligger på sista stavelsen.
Vad är Acai Berry?
Röd/lila till färgen, acaibäret växer i hängande klustersatop 25 meter höga palmer. Ungefär en tum lång och kornig i konsistensen, den består främst av frön med lite fruktkött.
Hur Smakar Acai Berry?
Acaibär smakar bittert och påminner om mörk choklad, hallon eller björnbär.
Denna smak kan ta lite tid att vänja sig vid, och bäret transporteras inte bra, så det är inte allmänt tillgängligt i livsmedelsbutiker. Så för att uppleva fördelarna med Acai Berry, kommer de flesta av oss att behöva ta det i juice- eller tilläggsform.
Fördelar Med Acai För Viktminskning
Acaiberry-promotorerna hävdar att människor som konsumerar den rekommenderade mängden kommer att förlora fett snabbare, bränna fler kalorier och ha färre matsug när de bantar. Acai detox-produkter sägs hjälpa till att flytta kroppsfett och spola ut giftiga ämnen.
Hittills har det inte funnits många vetenskapliga studier om acaibärsfördelar för viktminskning.
Men många läkare har lätt erkänt att acai kan spela en grundläggande roll för att främja hälsa och viktminskning, tillsammans med andra bär och frukter i allmänhet.
Feedback från människor som tar bäret är överväldigande positiva. Den stora majoriteten av dem som nu inkluderar det i sin kost säger att det har dämpat deras matbegär och gjort det möjligt för dem att tappa oönskade kilon. Detta beror på att acaibär, tillsammans med att de är extremt näringsrika, ett livsmedel med lågt GI.
Mat med lågt GI frigör sin energi i en långsam och jämn takt hjälper till att hålla blodsockernivåerna stabila. Att konsumera livsmedel med lågt GI som acai ger dig inte de plötsliga topparna av glukos som finns i livsmedel med högt GI.
Att konsumera livsmedel med högt GI gör att insulin frisätts av bukspottkörteln. Detta för att eliminera överskott av glukos från blodomloppet. Under denna process saktar vår ämnesomsättning, och därför hastigheten med vilken vi bränner fett, ner. En insulinspik kan göra att vi känner oss hungriga, trötta och mer insulin när vi är låga.
Mat med lågt GI främjar fettförlust genom att gradvis öka insulinnivåerna. Det ger också en jämn energitillförsel och gör att vi känner oss nöjda mycket längre, så lusten att äta för mycket minskar.
Vilka är Acai Berrys Fördelar För Hälsa Och Vitalitet?
Många hälsofördelar kan tillskrivas acai. Det är ett naturligt kolesterolsänkande medel och innehåller mycket antioxidanter som antocyaniner eller flavonoider. Flera studier har visat att dessa antioxidanter kan hjälpa till att motverka skador på fria radikaler som kan bidra till åldrande och sjukdomar som cancer och hjärtsjukdomar.
B-vitaminer, B-vitamin, K-vitamin, K-vitamin, Omega-6, 9-vitamin och K-vitamin finns alla i acaibäret. Den skiljer sig från de flesta andra frukter genom att den, precis som avokado, innehåller enkelomättade fetter (MUFA uttalas moo-fahs).
Träning är en viktig faktor för att gå ner i vikt, andacai-bär kan också hjälpa till i detta avseende.
Regelbundet intag av acaiberry ger den idealiska kombinationen av protein, kolhydrater och fetter, samt höga halter av antioxidanter. Detta gör att du kan träna optimalt.
Det kommer också att kompensera för fria radikaler som uppstår under träning och hjälpa till med återhämtning.
Acai-biverkningar är sällsynta, men de finns. Dessa biverkningar är sällsynta, men de finns.
Acai Berry Fakta
Möjliga Acai-biverkningar, Risker Och Interaktioner
Acaibär anses vara mycket säkra om de tas i den rekommenderade dosen.
Det finns möjliga biverkningar, risker eller interaktioner med acai.
Bieffekter
Undvik att ta acaiprodukter om du är allergisk mot pollen eller är känslig för liknande frukter.
Risker
Acai kan utlösa eller förvärra högt blodtryck, tarmblödning, sår och svullnad. Det kan också störa testresultat från en MRT.
Interaktioner
Acai-tillskott kan minska effektiviteten av läkemedel som tas för att behandla cancer. De kan också interagera med receptfria läkemedel som ibuprofen eller andra smärtstillande medel.
Senaste Tanken På Acaiberrys Fördelar
Acaibärens hälso- och vitalitetsfördelar är välkända.
Fler studier måste utföras för att bevisa eller motbevisa acaibärs fördelar för viktminskning ovillkorligen. Men det finns många positiva, opartiska recensioner och vittnesmål som krediterar denna supermat med deras framgång i viktminskning.
