En effektiv genväg till fitness som jag nyligen upptäckt är Debbie Siebers Slim in 6 Workout . Även känt som SI6, detta beprövade 6-veckors program har gett utmärkta resultat för många människor.
Om du är en kvinna som har provat andra fitnessprogram och misslyckats med att minska och tona dina höfter, rumpa och lår i den utsträckning du vill, kan SI6 vara precis vad du behöver.
Jag har aldrig provat programmet, och jag vet inte om någon som har gjort det. Men att se Slim i 6 resultat som många kvinnor får, är det svårt att inte bli imponerad.
Före och efter bilderna talar för sig själva.
Denna BeachBody Slim in 6 recension kommer att täcka allt du kanske vill veta om programmet för att hjälpa dig att avgöra om det är rätt för dig. Vi kommer att titta på vem Slim 6 DVD-setet är bäst lämpat för, en översikt, Slim 6-schemat och träningspassen.
Vem Passar SI6?
SI6 är för dig som är trött på att fejka viktminsknings-/träningsresultat.
Detta program är perfekt för alla som letar efter ett lätt att följa, effektivt program.
Debbie Siebers Slim In 6 Workout kan tilltala någon som gillar variation.
Slim In 6 Översikt
SI6 kan hjälpa dig att se synliga resultat på så lite som sex veckor. Även om träningspassen kan vara utmanande, har du möjlighet att göra enklare versioner.
Dessa är rörelserna. Detta kommer att ge dig en mindre intensiv träning med lägre effekt, lämplig även för dem som inte har tränat tidigare.
Skapad och ledd av den välkända kändis-tränaren Debbie Siebers, känd för träning som fokuserar på de kroppsområden som många kvinnor behöver extra hjälp med, med SI6 kan du förvänta dig utmärkta resultat.
Kvinnor som har genomfört detta program säger att det är det bästa sättet att ta itu med sina problem.
Även om den är effektiv för alla, är dess fokus underkroppen, så päronformade damer är särskilt glada över förändringarna i deras kroppsform som SI6 ger.
Ett ord av varning, dock, träningen tenderar att vara repetitiv. Det betyder att de kan bli tråkiga för människor som gillar mycket variation. Du kommer att vara glad att du höll fast vid det i sex veckor om du har beslutsamheten.
Vilken Stil är SI6-programmet?
Debbie Siebers Slim In 6 DVD Set innehåller en blandning av konditionsträning och lågeffektträning, styrketräning och konditionsträning med medelintensiv intensitet.
Debbie kunde gå ner 18 kg med Slim Training, när alla andra metoder misslyckades. Det har varit stöttepelaren i alla hennes träningsprogram under de 20 plus efterföljande åren. Anledningen till dess framgång är att träningen huvudsakligen görs på en medelhög till hög intensitetsnivå för att bränna fler kalorier.
Slim In 6 Schema
Slim in 6-schemat är ganska okomplicerat. Du tränar sex dagar i veckan; då får du en vilodag. Boxen innehåller allt du behöver för att genomföra kursen. Nedan är komponenterna.
Programmet har tre huvudträningspass. Du börjar med det första och går vidare till de andra två när din kondition tillåter. Tidsramen för detta kommer att variera från person till person.
Som en grov guide, räkna med cirka 4 till 7 dagar på DVD 1, Slim in 6 Start it Up, 2 1/2 till 3 veckor på DVD 2, Slim in 6 Ramp it
Upp, innan du går vidare till DVD 3, Slim in 6 Burn it up, under hela träningen.
Det finns även 3 bonuspass.
Den Smala I Sex Träningspass
BeachBody Slim in 6 DVD-setet består av sex träningspass enligt följande:
1) Slim in 6 Start it Up
Den varar cirka 30 minuter och inkluderar en snabb uppvärmning och magträning. Sedan lär du dig grunderna i hur du får igång viktminsknings- och fettförbränningsprocessen.
Slim in 6: Start it Up fokuserar främst på kroppsviktsövningar. Dessa övningar inkluderar armhävningar, knäböj och utfall. Debbie, tillsammans med två andra tränare, demonstrerar rörelserna. Du kan ändra dragen om du tycker att de är för svåra.
2 Slim in 6 Ramp It Up
Ramp it up är ett 45-minuters intensivt träningspass som bränner fler kalorier. Den riktar sig mot problemområden som höfter och lår och använder SI6-paketets motståndsband.
Slim in 6 Ramp It Up-övningar inkluderar Plies, Squats och Standing Oblique Crunches. Du kan också göra golvarbete, yoga och andra stretchövningar för att förlänga och effektivisera dina muskler.
3) Slim In 6 Burn It Up
Slim in 6 Burn it Up är ett mångsidigt träningspass för hela kroppen på avancerad nivå som tar lite under en timme att genomföra. Du kan bränna fler kalorier.
Det är mer fettintensivt än andra träningspass och tar muskelskulptering upp ett snäpp.
Börja träningen med knäböj, följt av sparkar åt sidorna, fram och bak. Gå sedan vidare till kickboxning.
Andra Burn it Up-rörelser inkluderar hoppknektar, slag och stående magövningar.
4) Slim&6 Box
Slim & 6 Pack, den första bonus-DVD:n som kommer med SI6, fokuserar på magen. Det är en 10 minuter lång DVD.
Crunches och Reverse Crunches är bara några av övningarna du kommer att göra. Side Crunches är ett annat alternativ.
5) Smal och smidig
Bonus DVD 2, Slim & Limber, är ett 10-minuterspass med fokus på stretch som huvudsakligen är golvbaserade. Det nollställs på benen, inklusive quads, hamstrings och inre lår . Den riktar sig också mot axlar, midja och nacke.
Stretching är bra för att ge energi, öka flexibiliteten och mild toning. Det hjälper också till att göra musklerna mer flexibla och mindre känsliga för skador.
6) Cardio Core! uttrycka
Den sista bonus-DVD:n i BeachBody Slim 6-träningen är Cardio Core, som tar 10 minuter. Uttrycka. Denna DVD fokuserar på kärnan och hjälper till att förbättra hållningen. Den kan användas ensam eller med huvudträningen.
SI6 Och 6-pack Träning
SI6 Inklusioner
Tillsammans med DVD-skivorna innehåller satsen följande verktyg som hjälper dig att få ut det mesta av programmet:
Motståndsband
Satsen innehåller ett motståndsband som kan användas för att utföra viss träning.
När du utvecklas och blir starkare kanske du vill använda starkare band eller tyngre hantlar för att öka utmaningen. Bandet som ingår i satsen ska vara tillräckligt starkt för att klara första försöket.
6 dagars expressdietplan
Slim in 6-dietplanen ger ett no-nonsense tillvägagångssätt som, även om det är strikt, ger snabba resultat. Om du bara tillåter 1 200 kalorier om dagen är det möjligt att förlora upp till 6
pund och 15 cm på sex dagar. Detta gör det bra att kickstarta viktminskningsprocessen.
Matplan för viktminskning
Efter att ha slutfört kick-starten Slim in 6 Diet Plan, gå vidare till Slim in 6 Weight Loss Eating Plan.
Slim in6 Weight Loss Eating Plan skapades av dietister för att hjälpa dig gå ner i vikt långsamt. Det finns många varianter tillgängliga för att möta dina individuella preferenser och behov.
Dessutom ingår några läckra och lättlagade recept och snacksidéer.
Enkla steg för att lyckas Fitnessguide
Den här guiden leder dig genom hela kursen steg för steg. Detta inkluderar Slim in 6-schemat och rörelserna du kommer att göra i de olika träningspassen.
Guiden marknadsför också en rad BeachBody näringstillskott. Även om de är fördelaktiga är de valfria och de kommer inte att ha någon betydelse för din viktminskning.
Smal i 6 C kalender
Slim in 6-kalendern visar din träningsplan för sex dagar i veckan. Vissa dagar kommer du att göra ett huvudpass; andra kommer du också att göra ett eller flera bonuspass.
Slim in 6-kalendern har också en möjlighet för dig att kartlägga dina resultat och notera dina mätningar när du gör framsteg, vilket hjälper dig att hålla dig motiverad.
Onlinesupport
Tillgång till oberoende BeachBody-coacher och instruktörer är tillgänglig online 24/7. Detta är särskilt användbart för alla som letar efter fitnessråd eller som har frågor om programmet.
Forumet låter dig också interagera med andra personer som går kursen, vilket gör att du kan byta tips och ge och ta emot uppmuntran.
Sista Tankar Om SI6
Vi har alla ett hektiskt liv så vi letar efter program som ger snabba resultat.
Efter att ha läst feedback från dussintals kvinnor som har haft imponerande Slim i 6 resultat, är jag övertygad om att alla som anstränger sig kommer att vara extremt nöjda med sin Slim i 6 resultat.
Slim in 6 är ett bra alternativ om du har haft problem med att gå ner i vikt i dina höfter och lår. Dess fungerade mycket väl för många andra med övervikt i denna svåra-till-målområdet, så det finns ingen anledning till att det inte fungerar lika bra för dig.
