Recension Av Fe Fit Womens Träningsprogram
Ett fitness-DVD-set som krävde min uppmärksamhet för en tid sedan är Fe Fit (uttalas Fay Fit) Workout, även känt som Fe Fit Womens Workout Program .
För att läsa några Fe Fit-recensioner slutade jag bläddra. Detta var inte smart marknadsföring för en produkt utan substans.
Enligt den överväldigande majoriteten av köpare som lämnat feedback var det ett otroligt effektivt träningsprogram som levde upp till vad det lovade.
Den kom flera dagar efter att jag beställde den. Det var många månader sedan. Eftersom jag var upptagen med andra träningspass började jag inte programmet förrän för flera veckor sedan. Jag skriver nu denna recension för att dela med mig av mina erfarenheter så här långt.
I denna Fe Fit Workout-recension kommer vi att titta på en allmän översikt över programmet. Vi kommer också att titta på varje träningspass och min syn på dem, inklusive för- och nackdelar.
Fe Fit Översikt
Det ursprungliga Fe Fit är ett 90-dagarsprogram. Det här är programmet jag följer och recenserar.
Den nyare versionen erbjuder möjligheten att välja mellan en 21-dagars eller 6-veckors rotation. Du kan följa Fe Fit-träningsprogrammet 4 eller 5 gånger i veckan för snabbare resultat istället för standard 3.
Träningspassen skapades för mammor av mammor som förstår hur hektiskt livet kan vara med barn att ta hand om.
Många kvinnor hittar sina problemställen i träningen.
Du kommer att få resultat om du bara tränar 3 x 30 minuter per vecka. För snabbare resultat kan du göra Stretch Flow en annan dag och/eller gå, springa eller delta i vad de kallar aktiv avslappning under två andra dagar, men detta är helt valfritt.
Programmet innehåller 28 träningspass som riktar sig till alla större muskelgrupper. Tristess borde inte vara ett problem med så många träningspass.
Det finns många stilar att välja mellan, såsom Cardio Circuit, Barre och Stretch Flow. Dessa övningar riktar sig till olika delar av kroppen, såsom kärnan och underkroppen, samt överkroppen. Vissa träningspass är utformade för att rikta in sig på hela kroppen.
Om träningspassen inte passar din konditionsnivå, genom att göra de föreslagna ändringarna, kan intensiteten skalas ner för nybörjare eller skalas upp för motionärer på avancerad nivå.
Fe Fit 14-minuters Core-träning
Vilken Utrustning Behöver Jag?
För att få ut det mesta av Fe Fit behöver du ett motståndsband, en pilatesring och två lätta uppsättningar hantlar. Jag använder vikter på 1 kg och 2 kg. Du behöver också en robust stol för att hjälpa till med barreövningarna. En yogamatta är valfritt, men det kommer att göra dina träningspass bekvämare.
Vad Finns I Boxen?
Fe Fit träningspaket innehåller 8 DVD-skivor som innehåller totalt 28 träningspass.
Fefit snabbstartsguide kommer med klistermärken.
Därefter kommer vi att titta på en kort översikt av allt, med början med de så kallade Fe Fit Essentials. Längden på varje träningspass anges inom parentes.
Fe Fit Essentials
Fe Fit Essentials är grunden i programmet. Följande är nyckelkomponenterna:
Total kroppston (14 minuter) Detta träningspass fokuserar på alla muskelgrupper och använder högintensiv styrketräning.
Underkropp (14 minuter) Underkroppsträningen består av övningar som kommer att tona din
Ben och ger dig en fast, rund rumpa.
Överkropp (14 min) Denna överkroppsövning riktar in sig på dina armar, rygg, bröst, axlar och höfter för att främja en balanserad form och bra hållning.
Konditionskretsar (14 minuter) Dessa konditionskretsar är baserade på intensiva konditionsintervallrörelser som bränner fett och ökar uthålligheten.
Barre (13 min) Barre är en serie övningar som riktar sig till specifika muskelgrupper för att tona kroppen.
Stretch Flow (11 minuter) Fe Passar tar på yoga; Stretch Flow kommer att öka din flexibilitet eftersom det stärker och tonar typiska problemområden.
Core (15 minuter) Core fokuserar på att bygga en stark rygg och platt mage med sexig muskeldefinition.
Träningsuppdelning
Nedan är en lista över Fe Fit-pass med deras löptider ner till minut.
Programmet har ett 1-månaders rotationsformat, med varje veckas sessioner på en separat DVD. Detta är bekvämt och det gör det väldigt enkelt att hålla sig på rätt spår.
Du har möjlighet att lyssna på technomusik under dina träningspass eller att stänga av den om det är vad du föredrar.
DVD1 DVD 1 börjar med en 2-minuters introduktion om Fe Fit. Handledningen visar dig de 7 Fe Fit Essentials. Du kommer sedan att gå vidare till veckans träningspass, som består av Total Body Toning 1 (28 min), Core 1 (29 min) och Lower Body 1 (27 min).
DVD 2/Vecka 2 & 3 DVD 2 innehåller träningspassen för vecka 2 och 3. Vecka 2 kommer du att köra Cardio Circuit 1 (29 min), Upper Body 1 (29 min) och Barre 1 (30 min). Vecka 3 omfattar Core 2 (29 min), Total Body 2 (28 min) och Lower Body 2 (28 min).
DVD 3/vecka 4 & 5 DVD 3 innehåller träningspassen för vecka 4 och 5.Vecka 10 cm träning omfattar Cardio Circuit 2 (28 min), Upper Body 2 (27 min) och Barre 2 (29 min). Träningspass i vecka 13 cm inkluderar Total Body Toning 3 (29) minuter, Överkropp 3 (27) minuter och Barre 3 (37) minuter).
DVD 4/Veckor 6 & 7 DVD 4 innehåller träningspassen för vecka 6 och 7.Vecka 15 cm träning är Core 3 (28 min), Lower Body 3 (28 min) och Cardio 3 (29 min). Vecka 18 cm träning inkluderar Best of Upper Body 4 (28)
minuter), Best of Total Body Toning 4 (29) minuter och Best of Barre4 (28 minuter).
DVD 5/vecka 8 & 9 DVD 5 innehåller träningspassen för vecka 8 och 9. Vecka 20 cms träningspass består av Best of Cardio Circuit 4 (29 min), Best of Core 4 (29 min) och Best of Lower Body 4 (30 min). minuter). Träningspass i vecka 23 cm inkluderar överkropp 1 (29 minuter), Barre 1 (30 minuter), Total Body Toning 1 (28) och Underkropp 1 (28 minuter).
DVD 6/Vecka 10 & 11 DV 6 inkluderar träningspassen för vecka 10 och 11. Vecka 10 kommer du att köra underkropp 1 (27 min), Core 1 (29 min) och Cardio Circuit 1 (29 min). Vecka 11 kommer att innehålla Upper Body 2 (27 minuter), Core 1 (29 min), Cardio Circuit 1 (29 min), Total Body Toning 2 (28) och Barre 2 (39)
DVD 7/vecka 12 & 13 DVD 7 innehåller träningspassen för vecka 12 och 13. Vecka 30 cms träningspass inkluderar Lower Body 2 (28 min), Core 2 (29 min) och Cardio Circuit 2 (28 min). Vecka 33 cm träning är Barre 3 (27 min), Total Body Toning 3 (29 min) och Cardio Circuit 3 (29 min).
DVD 8./Valfria träningspass dvd 8 innehåller fyra Stretch Flow Workouts. Dessa inkluderar Stretch Flow 1 (20 min), Stretch Flow 2 (20 min), Stretch Flow 3 (19 min) och Best of Stretch Flow 4 (28 min).
Ytterligare Inneslutningar
Därefter ska vi titta på andra Fe Fit-inneslutningar.
-
F Fit Snabbstartguide
Fe Fit Quick Start Guide kommer snabbt att få dig igång med allt du behöver veta för att starta Fe Fit-programmet.
-
90 dagars kalender
90-dagarskalendern innehåller en lista över träningspass och dagar som du kommer att göra dem. Den innehåller också små runda klistermärken i rosa som hjälper dig att spåra dina träningspass. Efter att varje session är klar, placera en klistermärke på lämplig dag eller vecka.
* Fe Fit inkluderar 5 träningskalendrar. Den som motsvarar längden på ditt träningspass och hur många dagar du tränar varje vecka är bäst.
-
Hälsa & Användarguide
Hälso- och användarguiden som följer med Fe Fit Workout ger näringstips och råd, information om Fe Fit-programmet och de övningar du kommer att göra medan du gör det. Den listar utrustningen du ska
behöver, och theresa bio av tränaren. Det finns också ett avsnitt för att notera hur många pund och tum du har förlorat.
En plan i tre faser som innehåller förslag på bättre kost och hälsa. Under 13 veckor kommer du att kunna anta en hälsosam vana per vecka.
Den första fasen fokuserar på dina matval och vanor. Den andra fokuserar på ditt välmående.
Om du vill ta saker till nästa nivå kan du göra träningen oftare.
Min åsikt Om Fe Passar Så Långt Det Goda Och Det Dåliga
För tre veckor sedan började jag programmet Fe Fit. Hittills har mina intryck varit mycket positiva.
Dessa träningspass träffar rätt för mig. Jag känner mig faktiskt mer energisk efter att ha avslutat ett pass som jag hade tidigare. Jag känner mig inte hungrig och vill äta så fort jag är klar.
Om du har genomfört fitnessprogram tidigare och blivit uttråkad, tror jag inte att det kommer att vara ett problem med den här.
Personligen tycker jag att träningspassen är roliga att göra, och det finns så mycket variation att det inte är nödvändigt att hålla sig till schemat. Jag älskar att jag kan få resultat med bara 3 Fe Fit-träningar en vecka. Programmet är också mer flexibelt än andra program jag provat.
Medan några av rörelserna involverar hoppning, överlag, är Fe Fit lägre i effekt än många fitnessprogram Ive åtagit sig.
Det är trevligt att skärmen har en nedräkningsklocka. Detta visar hur långt jag har kommit i passet och hur länge det är kvar. Det uppmuntrar mig att jobba hårdare mot slutet.
Konditionsträning inkluderar styrketräning som armhävningar och plankor. Jag är dock inte så entusiastisk över att spendera 29 minuter på att arbeta min kärna.
Det bästa av träningspassen består av övningar från de andra träningspassen. Även om jag inte har problem med detta, innehåller dessa mindre variation än de andra träningspassen.
Jag gillar framstegsdiagrammet. Det finns ett utrymme för att kartlägga hur mycket vikt och du många tum du förlorar. Klistermärken är roliga och gör det enkelt att spåra dina träningspass.
Även om det är generiskt tycker jag om musiken. Jag tycker att det är lite mjukt ibland, men det är okej för mig.
Huvudinstruktören är energisk och har en stor personlighet. Även om hon är motiverande kan det vara lite irriterande när hon pratar för mycket om mammasaker. Hon säger „Vi är starka mammor“ och fortsätter sedan: „Fortsätt mamma.“ Alla mammor är inte som henne. Vissa av oss kommer aldrig att bli mammor.
Fe Fit Sammanfattning
Jag älskar variation så jag gör många olika träningspass och köper många nya DVD-skivor varje år. Vissa älskar jag, andra inte. Fe Fit är definitivt i den tidigare kategorin. Jag kan se mig själv rotera den med min andra favorit
tränings-DVD-skivor, inklusive mina mycket älskade Zumba Incredible Results . (Klicka på föregående länk för att läsa en recension.)
Fe Fit är ett bra program för kvinnor som vill förändra sin kropp, hälsa och kondition.
Det är en underbar present till en mamma eller någon du bryr dig om som vill gå ner i vikt.
Den behöver inte slås in. Den kommer vackert förpackad, med alla DVD-skivor inlagda i en kartongbok och allt knytet med ett rosa band. Det finns till och med ett välkomstmeddelande från Fe Fit-grundarna Renee & Melonie.
