Denna Zumba Gold-recension kommer att berätta allt du behöver veta innan du köper den.
Zumba Gold DVD är designad för seniorer och är ett roligt träningsprogram som hjälper dig att snabbt komma i bra form.
Det här träningspasset är mycket populärt bland babyboomers och är en favorit bland dem som inte har tränat på ett tag.
Det är också känt som Zumba Fitness Gold Live It up DVD-set för Baby Boomer-generationen. Dessa tre träningspass innehåller latin och rytmisk musik som får dig att dansa i takt.
Gör träningen regelbundet, och du kommer att belönas med förbättrad muskeltonus, en högre nivå av kondition och ett klarare sinne.
För en detaljerad recension av Zumba Gold, inklusive innehållet i kitet, och kundfeedback, vänligen fortsätt läsa.
Det Passar Vem?
Zumba Gold Workout är perfekt för äldre motionärer. Men yngre människor som inte har tränat tidigare kan använda det som ett språngbräde på sin väg till fitness.
Passet ska även passa individer som är överviktiga och vill ta saker långsamt. Detta träningspass kan vara lämpligt för dig som återgår till konditionsträning efter en rehabilitering från en skada.
OBS! Om du återhämtar dig från en skada, rådfråga din läkare innan du påbörjar detta eller något annat träningsprogram.
Zumba Gold DVD-översikt Och Fördelar
Beto Perez (Zumba-skapare och medskapare av babyboomer) är värd för Zumba Gold-DVD:n.
ofZumba Gold, tidigare Rockette-dansare Joy Prouty.
Träningen är livfull och energisk, som man kan förvänta sig av en latininspirerad dans-konditionsträning. Men rörelserna är mindre slagkraftiga och mer långsamma. Skaderisken är därför minimal.
Du kommer inte att svettas lika mycket när du gör en fartfylld Zumba-klass. Du kommer fortfarande att kunna få ett bra träningspass och bränna många kalorier.
Dessa övningar förbättrar flexibilitet, balans, höftstyrka och flexibilitet. Du kan till och med undvika att falla genom att använda en del av fotarbetet.
Till exempel kräver det grundläggande Salsa-draget att du kliver ut åt sidan. Detta är ett bra sätt att snabbt flytta ut foten så att du kan ta igen dig själv om du börjar halka och ramla.
Genom att ta tillvara på musik och rörelse, tillsammans med att försiktigt arbeta dina leder och muskler, kommer den här övningen i förklädnad att minska ditt kroppsfett. Det kommer att stärka din kärna, tona dina problemställen och förbättra din kondition och kardiovaskulära hälsa. Zumba är bra för att lindra stress.
Zumba Gold DVD Inforeklam
Hur Mycket Ledigt Utrymme Behöver Jag För Att Träna Zumba Gold?
Danserna du kommer att göra kommer att kräva tillräckligt med utrymme för dig att ta tre steg i sidled och tre bakåt. Ett fritt utrymme på cirka 7 eller 2,4 m i diameter och 5 eller 1,8 m djupt bör vara mer än tillräckligt.
Zumba Gold DVD-träning
Denna DVD innehåller tre tränings-DVD-skivor och ett par Zumba-tonpinnar för seniorer.
En livsstilsguide för babyboomers, kallad Zumba Gold LIVE IT UPS Healthy Living Guide. Vi kommer att ta en snabb titt på var och en av dessa nedan.
DVD-skivor:
-
DVD 1 Steg för steg
Det första Zumba Fitness Gold Live It Up DVD-passet har en körtid på 39 minuter. Steg
Intervjuer med kost- och träningsexperter ingår också, tillsammans med tips om hur du kan behålla motivationen.
-
DVD 2 Cardio
Detta spännande och uppiggande 46-minuters konditionsdanssegment börjar med en 7-minuters uppvärmning innan tempot ökar. Designad för att bränna fett, kommer den också att öka din energi, bygga upp din uthållighet och uthållighet och förbättra din balans. Det avslutas med en 6 minuters nedkylning.
-
DVD 3) Guldtoning
Gold-Toning är ett 45 minuters pass som fokuserar på muskeltonus och förstärkning. Det kan göras i din egen takt.
De Andra Inkluderingarna:
-
Zumba Toning Sticks
Två 1lb Zumba -tonpinnar medföljer Zumba Gold DVD. Dessa liknar maracas och kan hållas och skakas under träningspass för att bränna extra kalorier. Dessa hjälper dig att förbättra din muskeltonus och öka din kondition snabbare.
-
Hälsosamt liv guide
The Healthy Living Guide innehåller tips som hjälper dig att få ut det mesta av Zumba Gold DVD Kit. Joy Bauer, en nutritionist, ger råd om hur du kan öka din ämnesomsättning, leva ett hälsosammare liv och bekämpa åldrande.
Nästa avsnitt av denna Zumba Gold-recension tittar på kundfeedback.
Feedback Från Köparen
Med feedback från många hundra av Zumba Gold Live It Up DVD-uppsättningsköpare som publicerats online är i huvudsak mycket positiva.
Majoriteten av recensenterna har varit kvinnor mellan 40 och 70 år. De flesta recensenter tyckte att tempot var lagom och att övningarna var väldigt roliga.
Vissa kunder började programmet som överviktiga eller med artrit i knäna. Andra återhämtade sig från skador. Några yngre kunder har också lämnat positiv feedback för Zumba Gold DVD:n.
Många har hävdat att programmet hjälpte dem att förbättra sin kondition och balans. Många kunder har upplevt en dramatisk viktminskning. Många använder det för att öka sin styrka och uthållighet så att de sedan kan gå vidare till mer intensiva träningspass.
Zumba Fitness Gold Live It Up DVD-setet för Baby Boomer-generationen har inte mycket negativ feedback. Vissa köpare tyckte att det gick för långsamt. Vissa granskare sa att de skulle föredra mindre prat och mindre stillestånd. Några recensenter var besvikna över att Step by Step DVD:n inte visade danssekvenserna från början till slut.
Zumba Gold DVD Sammanfattning
Zumba Gold DVD är för alla som vill dansa, men med ett långsammare tempo och mindre genomslag. Bra balans är avgörande för att bibehålla kondition och vitalitet. Balans är avgörande för att undvika att falla och bryta ben.
Yngre personer som är mycket olämpliga kan också dra nytta av att träna regelbundet.
Oavsett din ålder, om du redan är någorlunda vältränad, kan du tycka att denna Zumba för seniorer-DVD är för långsam och inte tillräckligt av en utmaning. Om du letar efter något med ett snabbare tempo, klicka på den här länken för att läsa recensioner av andra populära Zumba DVD-skivor
