Leslie Sansone Miracle Miles System låter dig gå din väg till fitness från din ytterdörr.
Eftersom träningen har låg effekt är de lämpliga för personer i alla åldrar och konditionsnivåer som vill komma i form hemma.
De är också perfekta för alla som reser och vill träna på sitt hotellrum.
Träningspassen varierar i längd från 1 mil till 5 mil, med fot-, arm- och kroppsrörelser som skiljer sig åt för att rikta in sig på en rad muskelgrupper.
Denna mångfald hjälper till att dämpa tristess och säkerställer att du kommer att tona hela din kropp tillsammans med att bränna kalorier.
I den här recensionen av Leslie Sansone Miracle Miles System kommer vi att titta på träningen, inkluderingarna, feedback från köpare och mer.
Leslie Sansone Miracle Miles Systemöversikt
Miracle Miles System innehåller allt du behöver för att gå ner i vikt, förbättra din kropp och komma i form.
Den leds av Leslie Sansone (författare och fitnessexpert som har varit specialist på gångpass i mer än 30 år).
Dessa övningar är enkla att följa och kan anpassas för att passa individens konditionsnivå.
Även om rörelserna är lätta att utföra, är de extremt effektiva. Även om det förmodligen är bäst lämpat för nybörjare och motionärer på medelnivå, kan alla som anstränger sig dra nytta.
Varje segment har olika gångtakt. Du kommer också att få konditionsträning under vilka din hastighet och intensitet ökar. För några av dragen kommer du att använda ett motståndsband.
Allt är tonsatt med ett beat som hjälper dig att hålla tiden. Du kan också stänga av automatisk cueing om du föredrar det.
Varje träningspass inkluderar en uppvärmning och en nedkylning. En nedräkningstimer på skärmen visar dina träningsframsteg i minuter och sekunder, så att du alltid vet hur mycket längre det är kvar.
Därefter ska vi titta på 5 Miracle Miles System-träningen.
Miracle Miles System Träningspass
DVD 1 The 1 Mile Walk (35 minuter)
Den första DVD:n består av en 20-minuters promenad på en mil med Leslie som värd. Tempot växlar mellan vanliga och snabba promenader och konditionsträning
ökar. Dessa rörelser, liksom alla andra sessioner, ökar flexibiliteten.
Leds av fitnesstränaren Nick Drago som åtföljs av ett team av motionärer, avslutas DVD:n med ett 15-minuters styrketräningspass för hela kroppen med det medföljande motståndsbandet. (Leslie rekommenderar att du gör det här segmentet två eller tre gånger i veckan.)
De underkroppsrörelser du kommer att göra inkluderar knäböj, Plie knäböj och utfall. Punches och bröstpressar är bra för överkroppsövningar som Bicep Curls, Punches och Tricep Kickbacks.
Du kommer också att utföra hela kroppens rörelser som sida-till-sida stående crunches och främre axelhöjningar.
DVD 2 The 2 Mile Walk (30 minuter)
Leslie leder den två mil långa promenaden. Leslie åtföljs av andra fitnessentusiaster som deltar i varje promenad utom den tremila som bara har Leslie.
Går under namnet Belly Slimming, det här passet börjar i regelbunden takt innan hastigheten och intensiteten ökar. I första hand riktar du dig mot kärnan och midjan, du kommer att använda motståndsbandet då och då.
DVD 3 The 3 Mile Walk (45 minuter)
Leslie kallar denna för Thigh Slimming Walk.
Börjar med en mils promenad som inkluderar magbantningsrörelser, fokus kommer att ligga på dina lår, rumpa och hela underkroppen under den andra milen.
Mil tre består av snabb gång.
DVD 4 The 4 Mile Walk (60 minuter)
Den fyra mil långa promenaden innehåller massor av snabba promenader, konditionsträning med mage, och lårbantning, och armskulptering.
DVD 5 The 5 Mile Walk (75 minuter)
Börja den fem mil långa promenaden genom att gå en mil till populära sånger. Därefter kommer en mil av Belly Slimming, sedan en av Thigh
Bantning. Sedan kommer du att göra en promenad på en mil som inkluderar armskulpturövningar och sedan en mils snabb promenad.
Vilka Andra Föremål Finns I Lådan?
Följande ingår också:
- Miracle Miles träningsband
Ett motståndsband medföljer som du kan använda när du gör de muskelskulpterande övningarna.
- 7-dagars snabbstartspromenad och måltidsplan
Quick Start Walk & Meal Plan innehåller 7 frukost-, lunch- och middagsrecept, plus näringsråd.
- Helårs lång träningskalender
Du kan spåra dina träningspass och bestämma vilken du ska göra varje dag med 1-års träningskalendern. Den här kalendern innehåller också tips för vandrare på alla nivåer.
Leslie Sansone Miracle Miles Inforeklam
Leslie Sansone Miracle Miles DVD Buyer Feedback The Good And The Bad
En majoritet av kunderna har inget annat än positiva saker att säga om Leslie Sansone Miracle miles 5 DVD Set. Konsensus är att träningen är rolig och Leslies sätt är vänligt och upplyftande.
Kunder uppskattar programmets flexibilitet, vilket gör det möjligt för dem att göra de kortare träningspassen när de inte har mycket ledig tid, och de längre när de gör det. Många som har åtagit sig det hävdar att de har tappat kilon och tum och tonat upp.
Ett klagomål från köparen är att Leslie pratar för mycket. Hon tystar sin autocu för att komma runt detta.
En annan köpare gillar inte musiken. Många andra lämnade dock positiva kommentarer om musiken, så detta beror på personliga preferenser.
Några få personer fick DVD-skivor som var repade och de måste bytas ut.
En köpare sa att Cool-Down-sträckorna i slutet av några av träningspassen borde vara längre.
Leslie Sansone Miracle Miles 5 Dvd Set Sammanfattning
Leslie Sansone Miracle Miles 5 DVD-set är ett lätt att följa, low impact fitness-program som nästan kan göras var som helst. Om du har en liten mängd ledigt utrymme och en DVD-spelare är du bra att gå.
Om du redan har Leslies andra träningspass kanske du inte behöver den här. Om du aldrig har tränat ett promenadpass tidigare kan du fortfarande dra nytta av Miracle Miles System. Du kommer också att ha kul.
